MND-FM22 Опрема за вежбање со јачина на чекан Абдоминална крцкање

Абдоминалната крцкање ги вежба вашите средни стомачни мускули.Фатете ги рачките и крцкајте повлекувајќи ги лактите кон колената.Мускулите на страната на вашиот стомак може да се обработат ако седиштето е искривено.Машините за крцкање обично користат дополнителен отпор во форма на селектирани тегови или оптоварување чинии, и често се изведуваат за умерени до високи повторувања, како 8-12 повторувања по сет или повеќе, како дел од делот од тренингот фокусиран на апс.