Степерот може да ги натера бодибилдерите постојано да се качуваат по скали, што не само што може да ја подобри функцијата на кардиоваскуларниот систем, туку и целосно да ги вежба мускулите на бутовите и листовите.
Покрај согорувањето на топлината, подобрувањето на срцевиот ритам и капацитетот за аеробно дишење, лентата за трчање може истовремено да ги вежба струкот, колковите и нозете, со цел да се постигне согорување на мастите во повеќе делови од телото и да се создаде совршена кривина на долниот дел од телото на истиот инструмент. Кога чекорите, можете да вежбате места каде што вообичаено не се движите, како што се надворешната страна на колковите, внатрешната и надворешната страна на бутовите и така натаму. Комбинирајте ги функциите на машината за извртување на струкот и лентата за трчање, вежбајте повеќе делови и консумирајте повеќе калории во исто време на вежбање.
