Стипер може да ги направи бодибилдерите постојано да се искачуваат по скалите, што не само што може да ја подобри функцијата на кардиоваскуларниот систем, туку и целосно да ги искористи мускулите на бутовите и телињата.
Покрај горење топлина, подобрување на отчукувањата на срцето и аеробното дишење, неблагодарна работа истовремено може да ги искористи половината, колковите и нозете, за да се постигне согорување на маснотии во повеќе делови од телото и да се создаде совршена крива на пониско тело на истиот инструмент. Кога стапнувате, можете да вежбате места на кои обично не се преселувате, како што се надворешната страна на колковите, внатрешноста и надвор од бутовите и така натаму. Комбинирајте ги функциите на машината за извртување на половината и неблагодарна работа, вежбајте повеќе делови и трошете повеќе калории во исто време за вежбање.