Степерот може да ги натера бодибилдерите постојано да се качуваат по скали, што не само што може да ја подобри функцијата на кардиоваскуларниот систем, туку и целосно да ги вежба мускулите на бутовите и телињата.
Покрај согорувањето на топлината, подобрувањето на отчукувањата на срцето и капацитетот за аеробно дишење, лентата за трчање може истовремено да ги вежба половината, колковите и нозете, за да се постигне согорување на маснотии во повеќе делови од телото и да се создаде совршена крива на долниот дел од телото на истиот инструмент.Кога стапнувате, можете да вежбате места на кои обично не се движите, како што се надворешноста на колковите, внатрешната и надворешната страна на бутовите итн.Комбинирајте ги функциите на машината за извртување на половината и лентата за трчање, вежбајте повеќе делови и трошете повеќе калории во исто време на вежбање.
