Елиптичните тренери им помагаат на корисниците да останат физички фит и здрави, да изградат издржливост и сила и да изгубат тежина, истовремено обезбедувајќи аеробен тренинг со мал удар што помага да се намали ризикот од повреди.Движењето на елиптичниот тренер го симулира природното движење на трчање и чекорење.Користењето на елиптичниот тренер обезбедува многу добар кардиоваскуларен тренинг со само минимален ризик од повреда.Доброто кардиоваскуларно здравје помага да се намали крвниот притисок и нивото на холестерол и го намалува ризикот од дијабетес тип 2 и одредени видови на рак.Генерално, елиптичните тренери обезбедуваат добра основа за редовна фитнес програма.
Движењата на нозете на елипсовидниот тренер ги вежбаат глутеус максимус (глутес), квадрицепс феморис (четири), тетива и телиња кога корисникот стои исправено.Ако корисникот се наведнува нанапред додека вежба, тогаш глутелите ќе добијат најголем дел од користа од вежбата.Движењата на рацете на елиптичниот тренер имаат корист за многу мускули на горниот дел од телото, како што се бицепс (бицепс брахиј), трицепс (трицепс брахии), задни делти (делтоиди), лати (латисимус дорси), трап (трапезиус) и пекторали (пекторалис). големи и мали).Меѓутоа, бидејќи елиптичниот тренер обезбедува аеробен тренинг, примарниот мускул што се вежба е срцето.
