MND-FS06 Комплетна опрема за вежбање Фитнес-опрема Притискање на рамената

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength серијата е професионална опрема за вежбање која користи рамна овална цевка од 50*100* 3мм како рамка, модерен изглед, главно за теретана со висока класа.

MND-FS06 Притискање на рамото вежбајте ги мускулите на рамената, кои се од витално значење за завршување на спортот и секојдневниот живот поради нивниот неверојатен опсег на движења и вклучување во активности како што се кревање, носење, туркање и влечење. Концентрираната вежба за притискање на рамената конкретно ги таргетира делтоидите, а исто така работи и на други помошни мускулни групи како што се трицепсот и горниот дел од грбот.

1. ПОЧЕТНА ПОЗИЦИЈА: Прилагодете ја висината на седиштето така што рачките да бидат порамнети со или над висината на рамената. Проверете го оџакот за тежина за да обезбедите соодветна отпорност. Зафатете го било кој сет на рачки. Телото е поставено со градите нагоре, рамената и главата назад против подлогата за грбот.
2. ЗАБЕЛЕШКА: Неутралните рачки се идеални за лица со ограничена флексибилност на рамената или ортопедски ограничувања.
3. Движење: Со контролирано движење, издолжете ги рачките нагоре додека рацете не се целосно испружени. Вратете ги рачките во почетната положба, без да дозволите отпорот да лежи на оџакот. Повторете го движењето, додека одржувате правилна положба на телото.
4. СОВЕТ: Фокусирајте се на продолжување на лактите, наспроти притискање на раката нагоре, бидејќи тоа ја зголемува менталната концентрација на делтоидните мускули.