MND-FM22 Опрема за вежбање со јачина на чекан Абдоминална крцкање

Абдоминалната крцкање ги вежба вашите средни стомачни мускули. Фатете ги рачките и крцкајте со влечење на лактите кон колената. Мускулите во страничниот дел на стомакот може да се обработат ако седиштето е извиткано. Машините за крцкање обично користат дополнителен отпор во форма на селектирани тегови или оптоварување чинии, и често се изведуваат за умерени до високи повторувања, како 8-12 повторувања по сет или повеќе, како дел од делот од тренингот фокусиран на апс.