MND-FM22 Опрема за теретана со чекан за сила, абдоминален замор

Абдоминалниот стисок ги вежба мускулите на средниот стомак. Фатете ги рачките и стиснете ги со повлекување на лактите кон колената. Мускулите на страната на стомакот може да се вежбаат ако седиштето е извиткано. Машините за стисок обично користат дополнителен отпор во форма на селектирани купови тежини или оптоварување со плочи и често се изведуваат со умерени до високи повторувања, како 8-12 повторувања по серија или повеќе, како дел од тренингот фокусиран на стомачни мускули.