MND-FM07 PIN натоварен избор на јачина на чекан за фитнес опрема за фитнес лати за теретана

Mnd фитнес fMОптоварување на иглаedИзборХамерСеријалот на јачина е професионална опрема за употреба во теретана која усвојува 50*80*2.5mm Плоштадцевка како рамка, главно се применуваСреденКрај на салатаили клуб.

Лат пулдоу еОд висока позиција го обучува латисимус дорси, долен трапезиус мускул, помошни делови и бицепс.

Обука мЕтод: Седнете во седечка положба, чувајте ги градите, абдоменот и половината нагоре, рацете ви се пошироки од рамената, држете ја рачката напред со дланките, повлечете ги рацете надолу вертикално до предниот дел на вратот, издишувајте во исто време, стабилизирајте ги 2 секунди и полека вратете се на 90% од оригиналната патека (едноставно не го враќајте целиот пат, секогаш чувајте го во исто време, и повторувајте го горенаведениот интерес. 4 комплети од 8-12 повторувања секоја од нив. Повлекувањето на грбот во ниска позиција е обука на латисимус дорси (дебелина), долниот трапезиус (дебелина), помошните делови и бицепс. Метод: Седнете во седечка положба, чувајте ги градите, абдоменот, половината, дланките свртени едни кон други, држете ја рачката, затегнете ги рацете и повлечете го телото кон градите, издишувајте во исто време, стабилизирајте 2 секунди и вратете се на 90% од оригиналната патека со бавна брзина (исто како и погоре), додека вдишувате, а потоа повторете го горенаведеното дејство. 4 комплети од 8-12 повторувања.