MND-FM07 Опрема за фитнес со чекан за сила со пин, за теретана

МНД ФИТНЕС ФMВчитување на пинedИзборЧеканСеријата Strength е професионална опрема за комерцијална употреба во теретана која користи 50*80*2,5mm квадратцевка како рамка, главно се применува насреденКрај на теретанаили клуб.

Лат пулдоу еод висока позиција ги тренира латисимус дорси, долниот трапезиус мускул, помошните делови и бицепсот.

Обука мМетод: седнете во седечка положба, држете ги градите, стомакот и половината нагоре, рацете ви се пошироки од рамената, држете ја рачката напред со дланките, повлечете ги рацете надолу вертикално кон предниот дел од вратот, издишете истовремено, стабилизирајте се 2 секунди и полека вратете се на 90% од оригиналната патека (Само не го враќајте до крај, секогаш продолжете да притискате), вдишете истовремено и повторете ја горенаведената акција. 4 серии од 8-12 повторувања секоја. Повлекувањето на грбот во ниска положба е тренинг на latissimus dorsi (дебелина), долниот трапез (дебелина), помошните делови и бицепсите. Метод: седнете во седечка положба, држете ги градите, стомакот, половината, дланките свртени еден кон друг, држете ја рачката, стегнете ги рацете и повлечете го телото кон градите, издишете истовремено, стабилизирајте се 2 секунди и вратете се на 90% од оригиналната патека со мала брзина (исто како погоре), додека вдишувате, а потоа повторете ја горенаведената акција. 4 серии од 8-12 повторувања.