MND-FM07 игла натоварена со избор на фитнес-опрема за јачина на чекан Лат влечење за фитнес

МНД ФИТНЕС ФMВчитување на пиновитеedИзборЧеканStrength Series е професионална опрема за комерцијална теретана која прифаќа 50*80*2.5mm квадратцевка како рамка, главно се применува насрединатаКрај на салатаили клуб.

Лат pulldow еод висока положба ги тренира латисимус дорси, долниот трапезиус мускул, помошните делови и бицепсот.

Тренинг мметод: седнете во седечка положба, држете ги градите, стомакот и половината нагоре, рацете ви се пошироки од рамената, држете ја рачката напред со дланките, повлечете ги рацете надолу вертикално до предниот дел на вратот, издишете во исто време , стабилизирајте 2 секунди и полека вратете се на 90% од првобитната патека (Едноставно не го враќајте до крај, секогаш продолжете да туркате), вдишете истовремено и повторете го горенаведеното дејство. 4 серии од 8-12 повторувања секој. Повлекувањето на грбот во ниска положба е тренирање на латисимус дорси (дебелина), долен трапезиус (дебелина), помошни делови и бицепс. Метод: седнете во седечка положба, држете ги градите, стомакот, половината, дланките свртени една кон друга, држете ја рачката, затегнете ги рацете и повлечете го телото кон градите, издишете истовремено, стабилизирајте 2 секунди и вратете се на 90% од оригиналната патека со бавна брзина (исто како погоре), додека вдишувате, а потоа повторете го горенаведеното дејство. 4 сета од 8-12 повторувања.