MND-AN33 Ред со седење

Редот на кабли со седење е вежба за влечење што ги оптоварува мускулите на грбот воопшто, особено латисимус дорси. Исто така, работи на мускулите на подлактицата и мускулите на надлактицата, бидејќи бицепсот и трицепсот се динамични стабилизатори за оваа вежба. Други стабилизирачки мускули кои влегуваат во игра се тетива и глутеус максимус. Оваа вежба се прави за да се развие сила наместо како аеробна вежба за веслање. И покрај тоа што се нарекува ред, тоа не е класично веслачко дејство што може да го користите на аеробната машина за веслање. Тоа е функционална вежба бидејќи многу пати во текот на денот ги повлекувате предметите кон градите. Учењето да ги вклучите стомачните мускули и да ги користите нозете додека го држите грбот исправен може да помогне да се спречи напрегање и повреда. Оваа форма на исправен грб со зафатени стомачни мускули е онаа што ја користите и во вежбите со сквотови и мртво кревање.