Римската столица ви овозможува правилно позиционирање додека изведувате различни движења, да седите и да се наведнувате наназад за да го развиете јадрото или да се превртувате за да изведувате вежби за грб со целни движења.
Можете да ја користите оваа машина за стомачни, исправени кревања, странични свиоци, склекови, вежби со грбови од кози, вежби со тегови, така што можете да ги намалите механичките трошоци, да ја подобрите фитнес ефикасноста и да ја зголемите забавата при вежбање.
Многу е погоден за вежбање и тренирање на градите, рамената, грбот, стомачните мускули итн., вклучувајќи бенч прес, потисок, свиткување со тегови, стомачни/чизмички, склекови итн.