Скијачката машина сеопфатно ја подобрува координацијата, рамнотежата и мускулната издржливост и рефлексната способност на телото. Симулирајте го акциониот модел на скијање и регрутирајте ги горните и долните мускулни групи на целото тело, што има голем предизвик за кардиопулмоналната функција и мускулната издржливост.
Интермитентен аеробик со висок интензитет поради брзото зголемување на отчукувањата на срцето во текот на процесот, мускулите на целото тело се целосно вклучени во работата, што ќе предизвика дефицит на кислород во телото во текот на процесот. По тренингот, телото ќе продолжи да одржува висока метаболичка состојба 7-24 часа за да го отплати кислородниот дефицит за време на тренингот (Исто така наречена вредност EPOC) е после-ефект на горење!