Скијачката машина сеопфатно ја подобрува координацијата, рамнотежата и мускулната издржливост и рефлексната способност на телото. Симулира го шемот на дејствување при скијање и ги активира горните и долните мускулни групи на целото тело, што претставува голем предизвик за кардиопулмоналната функција и мускулната издржливост.
Интермитентна аеробика со висок интензитет, поради брзото зголемување на срцевиот ритам за време на процесот, мускулите на целото тело се целосно вклучени во работата, што ќе предизвика дефицит на кислород во телото за време на процесот. По тренингот, телото ќе продолжи да одржува висока метаболичка состојба 7-24 часа со цел да го надомести дефицитот на кислород за време на тренингот (исто така наречена EPOC вредност) е после...-ефект на горење!