1. Длабоките чучњеви се најдобриот начин за зголемување на силата на нозете. А силата на нозете е најважна и потенцијална за целокупна сила. Кревањата со сила, кревањето тегови, силните мажи и фрлањето тегови се потпираат главно на силата на нозете. Постои голем потенцијал за сила на нозете.
2. Подобрете ја срцевата функција. Клекнете надолу за да го зајакнете срцето. Честото практикување на клекнувања може да го зајакне срцето.
3. Главната функција на чучњевите е да се зголеми силата на нозете, што е клучно за целокупната сила на телото. Исто така, може ефикасно да ја зголеми силата на колковите и половината, да го поттикне интрамускулниот раст на нозете, да ја подобри срцевата функција и да го одложи стареењето. При практикување длабоки чучњеви, брзината не треба да биде преголема, во спротивно може да се појави вртоглавица.