1. Оваа машина главно се користи за вежбање на големиот пекторалис, делтоиди, трицепс брахиј, а помага и при вежбање на бицепс брахиј. Ова е совршена опрема за развој на мускулите на градниот кош, а тие совршени мускулни линии на градниот кош се развиваат преку неа.
2. Неговата карактеристика е тоа што може ефикасно да го подобри чувството на мускулите на градниот кош и да ја зголеми силата на зглобовите на рамената, лактите на раката и зглобовите на рачниот зглоб. Тренингот со седење и туркање гради може да постави цврста основа за други тренинзи со опрема за сила во иднина и е многу добар тип на опрема за сила.
Вежба: лежечка преса, дијагонална преса и преса на рамениците.