Подлактиците се портал до сила. Додека честопати фокусираме на богатство на внимание на растечки испакнати бицепс и шест пакувања, едноставен факт е дека значителната јачина на носење е концентрирана во мускулите на подлактицата. Долната половина од раката е област што има многу напнатост, обезбедувајќи ја авенијата помеѓу рацете и горната рака. Оваа врска е од витално значење кога станува збор за кревање тешки предмети бидејќи го извршува поголемиот дел од контролата на отпорот. Но, настрана од помагање во секојдневните задачи за кревање, мускулите на подлактицата играат важна улога во целокупниот изглед.
При вршење вежби за подлактицата, неопходно е да се користи висококвалитетна опрема за вежбање на подлактицата за да се обезбеди ефикасно и ефикасно тренинг.