MND-HA34 Висококвалитетна челична фитнес опрема Рамна клупа

Рамни преси за клупа. Како што споменавме, големиот пекторалис се состои од горниот и долниот дел на пекторијата. При рамно клупање, двете глави се подеднакво нагласени, што ја прави оваа вежба најдобра за севкупниот развој на пек. Рамната преса на клупата е многу поприродно течно движење, во споредба со вашите секојдневни активности.

Притискање на клупата, или притискање на градите, е вежба за тренирање со тегови на горниот дел од телото во која вежбачот притиска тежина нагоре додека лежи на клупа за вежбање со тегови. Вежбата користи големи пекторалис, предни делтоиди и трицепс, меѓу другите стабилизирачки мускули. За задржување на тежината обично се користи мрена, но може да се користат и пар тегови.

Притискањето на клупата со мрена е еден од трите кревања во спортот на кревање на сила заедно со мртвото кревање и сквотот, и е единствениот кревач во спортот на параолимпиското кревање моќ. Исто така, широко се користи во тренинг со тегови, бодибилдинг и други видови тренинзи за развој на мускулите на градите. Јачината на притискање на клупата е важна во борбените спортови бидејќи е во тесна корелација со моќта на удирање. Притискањето на клупата исто така може да им помогне на контактните спортисти да ги зголемат нивните перформанси бидејќи може да ја зголеми ефективната маса и функционалната хипертрофија на горниот дел од телото