MND-HA34 Висококвалитетна опрема за фитнес од дебел челик, рамна клупа

Потисок на рамна бенч-мускула. ​​Како што споменавме, големиот пекторален мускул е составен од горниот и долниот граден мускул. При потисок на рамна бенч-мускула, обете глави се подеднакво напрегнати, што ја прави оваа вежба најдобра за целокупен развој на градните мускули. Потисокот на рамна бенч-мускула е многу поприродно течно движење, во споредба со вашите секојдневни активности.

Клупскиот потисок, или потисок за гради, е вежба за тренинг со тежина на горниот дел од телото во која практикантот притиска тежина нагоре додека лежи на клупа за тренинг со тегови. Вежбата ги користи големите пекторални мускули, предните делтоидни мускули и трицепсите, меѓу другите стабилизирачки мускули. За држење на тежината генерално се користи шипка, но може да се користи и пар тегови.

Потисокот со шипка е едно од трите кревања во спортот кревање тегови, заедно со мртво кревање и чучњеви, и е единственото кревање во спортот параолимписко кревање тегови. Исто така, се користи широко во тренинг со тегови, бодибилдинг и други видови тренинзи за развој на мускулите на градите. Силата на потисокот со шипка е важна во борбените спортови бидејќи е тесно поврзана со силата на удар. Потисокот со шипка може да им помогне на спортистите со контакт да ги зголемат своите перформанси бидејќи може да ја зголеми ефективната маса и функционалната хипертрофија на горниот дел од телото.