MND-FS02 Ново продолжување на ногата за опрема за вежбање со овална цевка со дебелина од 3 мм

MND-FS02 Тренерот за продолжување на нозете со седење може да ги вежба квадрицепсите на бутот, а дејството е едноставно, што е попопуларно за почетници. Меѓутоа, кога го користиме тренерот за продолжување на бутовите, треба да обрнеме внимание на методот. Дејството на тренирање на седечка нога ќе изврши силен притисок врз зглобот на пателата и бедрената коска.

Кога го користите тренерот за продолжување на бутовите, треба да ги ставите стапалата под тренерот, да ги држите рачките од двете страни на тренерот со двете раце, да го одржувате телото балансирано, да ги исправите нозете, да ги кренете прстите нагоре, да го подигнете тренерот нагоре со силата на нозете, а потоа полека вратете ја назад.

Кога го користите тренерот за продолжување на бутовите, неопходно е да се обезбеди правилно прилагодување на помошното тркало на тренерот за да се усогласи неговата положба со интензитетот и силата на тренингот, за да се избегне истегнување на мускулите или друга непријатност. Ако положбата на помошниот уред е премногу ниска, тоа ќе предизвика поголем притисок врз петицата.

Тренерот може да вежба квадрицепс, што е едноставно и популарно за почетници. Кога го користите тренерот, треба да обрнете внимание на методот. Дејството на тренирање на седечка нога ќе направи зглобот на пателата и бедрената коска да поднесат силен притисок. Најдобро е да не се користи премногу сила за ракување со тренерот, што е лесно за носење на зглобовите.