MND-FS02 Ново продолжение за нозе со овална цевка од 3 мм за опрема за вежбање

MND-FS02 Тренерот за истегнување на нозе во седечка положба може да ги вежба квадрицепсите на бутот, а дејството е едноставно, што е попопуларно кај почетниците. Сепак, при користење на тренерот за истегнување на бутовите, треба да обрнеме внимание на методот. Дејството на седечкиот тренинг за нозе ќе изврши силен притисок врз зглобот на пателата и бедрената коска.

Кога го користите тренажерот за екстензија на бутовите, треба да ги поставите стапалата под тренажерот, да ги држите рачките од двете страни на тренажерот со двете раце, да го одржувате телото балансирано, да ги исправите нозете, да ги кренете прстите нагоре, да го кренете тренажерот со силата на нозете, а потоа полека да го вратите назад.

При користење на тренажерот за екстензија на бутовите, потребно е да се обезбеди правилно прилагодување на помошното тркало на тренажерот за да се направи неговата положба конзистентна со интензитетот и силата на тренингот, со цел да се избегне напрегање на мускулите или друга непријатност. Доколку положбата на помошниот уред е премногу ниска, тоа ќе предизвика поголем притисок врз петицата.

Тренерот може да ги вежба квадрицепсите, што е едноставно и популарно за почетници. Кога го користите тренажерот, треба да обрнете внимание на методот. Дејството на тренингот за нозе во седечка положба ќе предизвика зглобот на пателата и бедрената коска да издржи голем притисок. Најдобро е да не се користи премногу сила за работа со тренажерот, што е лесно за абење на зглобовите.