Кулата со врвен квалитет на тешка должина брзо ќе стане дел од вашиот редовен режим на тренингот. После вашата прва сесија ќе го почувствувате вашиот ABS/Core како никогаш порано. Секој корисник ќе може да го изврши клучниот тренинг AB VKR (вертикално кревање на коленото) за да го скули и зајакне нивното тело. Вежбањето може прво да вклучи со употреба на влошки VKR, кревање на коленото со свиткано колено или права нога, исто така можете да додадете пресврт до крајот за навистина да го насочите вашето целосно јадро, можете да пробате и висечки VKR користејќи ја лентата за влечење и за да ги добиете најдобрите резултати што можете да извршите комбинација од сите овие. Дополнителни вежби вклучуваат повлекување; Стандарден зафат, широк зафат и над рака за да го насочите грбот користејќи ја ергономската агли широка зафат на шипката. Додадените карактеристики вклучуваат рачки на натопи, шипки за притискање и прилагодлив држач за нозе.